21.05.2026

1,95 km Wettkampf    Firmenlauf Gera

  00:08:46

  13,3 km/h

0,89 km Wandern    Verdauungsrunde

  00:21:24

  2,5 km/h

1,4 km Bahnenschwimmen    Gera 50 Meter

  00:32:43

  2,6 km/h

Gymnastik 0

1168 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Donnerstag

  00:05:44

Ø  204 Umschläge/Minute

4,7 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:33 hh:mm Schlaf   

87 Schlafscore

Durch die Nachsorgeuntersuchung konnte ich lange schlafen.

Blutdruck

119 mmHg/ 66mmHg  44bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

90 ms

Sonstiges

• Wichtigstes Ereignis war heute die Krebsnachsorgeuntersuchung.
• Die Gute Nachricht ist, dass alles gut ist. Die Schlechte Nachricht gibt es nicht.
• Beim Firmenlauf bin ich auf einen soliden vierten Platz gelaufen.
• Durch die Nachsorgeuntersuchung konnte ich lange schlafen.
• Bisschen viele Kohlenhydrate und wenig Proteine bildeten den Rahmen für einen guten Lauf.

2242 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  12:30 Stunden Intervallfasten

Bisschen viele Kohlenhydrate und wenig Proteine bildeten den Rahmen für einen guten Lauf.