02.05.2024

0,82 km Wandern    #rudF

  00:10:59

  4,5 km/h

32,06 km lockere Radfahrt    Abendrot

  01:21:54

  23,5 km/h

1,3 km Bahnenschwimmen    Gera 50 m

  00:33:47

  2,3 km/h

Gymnastik Krankengymnastik & Physiotherapie

  00:24:37

1057 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Donnerstag

  00:05:53

Ø  180 Umschläge/Minute

5,1 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:40 Std. Schlaf   

Geschlafen habe ich gut und erholsam.

Blutdruck

97 mmHg/ 59mmHg  39bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war wieder ein guter Tag, an welchem alles geplante gut funktionierte.
• Sportlich hat alles viel Freude gemacht, vor dem Schwimmen werde ich zukünftig weniger trinken.
• Dankbar war ich heute besonders, dass unsere Tochter weiß, wo sie Hilfe bekommt wenn sie sie braucht.
• Mein Essen war lecker, ausgewogen und gesund. Geschlafen habe ich gut und erholsam.

2381 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  13:40 Stunden Intervallfasten

Mein Essen war lecker, ausgewogen und gesund.

01.05.2024

10,57 km Nüchternlauf    Homeareal

  01:01:02

  10,4 km/h

  113 bpm

68,43 Std. lockere Radfahrt    Radfrühling im Muldental

  03:30:09

  19,5 km/h

  100 bpm

Bei bestem Wetter nahmen wir am Radlerfrühling im Muldental teil. Gestartet sind wir in Glauchau , um über Fahrradwege oder kleinere Nebenstraßen die Sehenswürdigkeiten, Gaststätten und die wunderschöne Natur zu genießen. Auch manches fahrradtechnische Highlight wie einen Hochradfahrer konnten wir bewundern. Es ging dabei um einen wunderschönen Tag ohne jegliche Ambitionen.

1043 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Mittwoch

  00:05:35

Ø  187 Umschläge/Minute

4,9 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:00 Std. Schlaf   

Gut, erholsam und ausreichend war mein Schlaf.

Blutdruck

100 mmHg/ 62mmHg  43bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein sehr schöner Tag mit der #bestenallerFrauen und Freunden, welche wir getroffen haben.
• An das Modell mit einem Feiertag könnte ich mich gewöhnen.
• Ich bin dankbar, dass ich die Kraft, Energie, Motivation und Kraft für meine sportlichen Aktivitäten habe.
• Lecker war das Essen, teilweise auch gesund. Gut, erholsam und ausreichend war mein Schlaf.

2279 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  13:15 Stunden Intervallfasten

Lecker war das Essen, teilweise auch gesund.