20.05.2026

11,23 km Intervalltraining    Intervalltraining

  01:00:10

  11,2 km/h

  131 bpm

10,12 km Nüchternlauf    Zwickau - Lauftraining

  00:55:02

  11 km/h

Kraftsport 3 x 8 Klimmzüge

  00:11:57

Gymnastik Saunieren und regenerieren

  00:28:25

1029 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Mittwoch

  00:05:33

Ø  185 Umschläge/Minute

4,4 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:39 hh:mm Schlaf   

82 Schlafscore

Wie gehabt...., Dieses Mal waren es die zwitschernden Vögel am Morgen...

Blutdruck

114 mmHg/ 70mmHg  47bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

84 ms

Sonstiges

• Auf Arbeit war es morgens unangenehm, danach funktionierte alles wie geplant.
• Der Zahnarzt an Nachmittag war auch nicht besser.
• Bei den Intervallen schaffe ich es ganz langsam in den angestrebten Pulsbereich.
• Wie gehabt...., Dieses Mal waren es die zwitschernden Vögel am Morgen...
• Lecker und ausgewogen war mein Essen.

2037 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  11:00 Stunden Intervallfasten

Lecker und ausgewogen war mein Essen.