19.05.2026

32,24 km lockere Radfahrt    #mdRzA 09/2026

  01:10:36

  27,4 km/h

  115 bpm

3,34 km lockere Radfahrt    #mdRzV

  00:09:52

  20,3 km/h

Volleyball Alt und Jung

  01:19:15

Gymnastik Krankengymnastik und Physiotherapie

  00:21:13

Seilspringen Hüpfen am Dienstag

4,3 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:26 hh:mm Schlaf   

82 Schlafscore

Viel zu wenig aber erholsam war mein Schlaf

Blutdruck

116 mmHg/ 68mmHg  43bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

99 ms

Sonstiges

• Es war ein pickepackevoller Tag, aber fast alles geplante schaffte ich.
• Für das Seilspringen war keine Zeit mehr.
• Morgen wird es arbeitstechn. ein unschöner Tag, ab das ist wohl mit eingepreist.
• Viel zu wenig aber erholsam war mein Schlaf
• Im großen und ganzen bin ich zufrieden mit meiner Ernährung.

1540 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  09:45 Stunden Intervallfasten

Im großen und ganzen bin ich zufrieden mit meiner Ernährung.