09.07.2025

10,01 km Nüchternlauf    Croissant in Frankreich

  00:55:54

  10,7 km/h

  125 bpm

Gymnastik Dehnen und 45/45/45

  00:24:02

1055 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Mittwoch

  00:05:36

Ø  188 Umschläge/Minute

4,6 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:00 Std. Schlaf   

Die #besteallerFrauen hat meinen Schlaf mit ihrem Gesäusel erheblich eingeschränkt.

Blutdruck

122 mmHg/ 71mmHg  44bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein sehr guter Tag, die Krebsnachsorgeuntersuchung war wieder erfolgreich.
• Meine Urlaubsvorbereitungen sind abgeschlossen. Das Auto ist umgebaut, hoffentlich alles ist gepackt. Morgen kann es los gehen.
• Für meine Wettkampfnahrung habe ich jetzt noch Natriumcitrat bestellt, ich bin gespannt.
• Die #besteallerFrauen hat meinen Schlaf mit ihrem Gesäusel erheblich eingeschränkt.
• Lecker, ausgewogen und gesund war meine Ernährung.

2332 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  12:40 Stunden Intervallfasten

Lecker, ausgewogen und gesund war meine Ernährung.