24.04.2024

1,23 km Wandern    #rudF

  00:15:50

  4,7 km/h

8,21 km Intervalltraining    Intervallmittwoch

  00:46:22

  10,6 km/h

  123 bpm

7 km Nüchternlauf    In den Tag gestartet

  00:40:18

  10,4 km/h

  115 bpm

Mit meinem Lauf am Morgen begann mein Arbeitstag mit der aufgehenden Sonne. Dabei war es bei frostigen Temperaturen relativ kalt.

Angenehm war es, durch die kleinen Dörfer und die blühenden Felder zu laufen.

Auf statshunters.com sind vier neue tiles dazugekommen.

1067 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Mittwoch

  00:05:42

Ø  187 Umschläge/Minute

5,4 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:52 Std. Schlaf   

Geschlafen habe ich gut, aber zu wenig.

Blutdruck

98 mmHg/ 59mmHg  39bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Alles Geplante funktionierte gut.
• Um die Regeneration zu fördern, will ich heute zeitig in das Bett.
• Ein paar Nebenaufgaben konnte ich heute erledigen, den Schrott entsorgte ich und den Kabelkanal für den Keller habe ich bestellt.
• Lecker, gut und gesund war meine Ernährung. Geschlafen habe ich gut, aber zu wenig.

2290 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  13:40 Stunden Intervallfasten

Lecker, gut und gesund war meine Ernährung.