25.04.2024

0,72 km Wandern    #rudF

  00:10:29

  4,1 km/h

Indoorbiking GA1

  01:00:02

  102 bpm

1,4 km Bahnenschwimmen    50 Meter Gera

  00:35:18

  2,4 km/h

Gymnastik Krankengymnastik und Physiotherapie

  00:21:31

Links hinten in der Eins…

1025 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Donnerstag

  00:05:21

Ø  192 Umschläge/Minute

4,6 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:43 Std. Schlaf   

Fast ausreichend und erholsam war mein Schlaf.

Blutdruck

113 mmHg/ 63mmHg  37bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein guter Tag, an welchem alles gut funktionierte.
• Seltsam waren beim Bahnenschwimmen die ersten Bahnen. Aber gemacht und am Ende war es richtig schön.
• Der Bahnstreik am Sonntag findet nicht statt, so werde ich gut mit dem ÖPNV zum OEM kommen.
• Gut, ausreichend und ausgewogen war meine Ernährung. Morgen kommen dann die Kohlenhydrate und alles wird gut. Ab kommender Woche werde ich versuchen, nach dem morgendlichen Sport immer einen Eiweißshake zu trinken. Fast ausreichend und erholsam war mein Schlaf.

3002 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  13:30 Stunden Intervallfasten

Gut, ausreichend und ausgewogen war meine Ernährung. Morgen kommen dann die Kohlenhydrate und alles wird gut. Ab kommender Woche werde ich versuchen, nach dem morgendlichen Sport immer einen Eiweißshake zu trinken.