Freitag, 26. April 2024

26.04.2024

Statistik 26.04.2024
10,13 km Tempolauf    Letzte Aktivierung

  00:54:19
  11,2 km/h

  124 bpm


Gymnastik Dehnen am Morgen und 30/30/30

  00:25:10
1014 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Freitag

  00:05:33
Ø  183 Umschläge/Minute
4,8 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:18 Std. Schlaf   



Erholsam und gut war mein Schlaf.
Blutdruck


111 mmHg/ 70mmHg  39bpm
36,5 ° Temperatur   

Sonstiges



  • Da ich wieder einmal den Autoschlüssel nicht abgezogen hatte, war am Morgen die Batterie leer. Also gab es anstatt dem Krafttraining das Dehnen zu Hause.
  • Toll war das Treffen mit meinen Kollegen aus den Schwesterwerken, welches ich heute hatte.
  • Meine zunehmenden Kompetenzen machen mit langsam Angst und ich werde meinen Werkleiter etwas einbremsen.
  • Geplant habe ich heute Kohlenhydrate geladen, morgen noch einmal, dann ist es hoffentlich perfekt. Erholsam und gut war mein Schlaf.
2685 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  13:40 Stunden Intervallfasten


Geplant habe ich heute Kohlenhydrate geladen, morgen noch einmal, dann ist es hoffentlich perfekt.