29.04.2024

50,62 km lockere Radfahrt    1/2024 #mdRzA

  02:21:04

  21,5 km/h

  106 bpm

Nach dem gestrigen Marathon versprach ich der #bestenallerFrauen, heute keinesfalls Laufen zu gehen. Also legte ich einen Teil meines Arbeitsweges mit dem Fahrrad zurück.

Das Elstertal ist sicher einer der landschaftlich schönsten Radwege.

1041 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Montag

  00:05:51

Ø  178 Umschläge/Minute

4,9 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:10 Std. Schlaf   

Mit den Kompressionsstrümpfen habe ich erholsam und sehr regenerativ geschlafen.

Blutdruck

112 mmHg/ 65mmHg  45bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Alles geplante funktionierte gut,
• Schön war, dass ich heute seit Ewigkeiten wieder einmal mit meiner Tochter kommunizierte.
• Sehr angenehm war der Abend mit der #bestenallerFrauen.
• Ich hatte heute unheimlich Appetit, es war nicht nur gesundes Essen. Mit den Kompressionsstrümpfen habe ich erholsam und sehr regenerativ geschlafen.

2361 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  13:10 Stunden Intervallfasten

Ich hatte heute unheimlich Appetit, es war nicht nur gesundes Essen.