30.04.2024

0,66 km Wandern    #rudF

  00:09:42

  4,1 km/h

4,66 km lockere Radfahrt    #mdRzH

  00:13:22

  20,9 km/h

  103 bpm

31,69 km lockere Radfahrt    2/2024 #mdRzA

  01:18:10

  24,3 km/h

Heute war der Arbeitsweg etwas kürzer und führte mich komplett über asphaltierte Strecken in einen traumhaften Sonnenaufgang im Elstertal.

Gymnastik Krankengymnastik und Physiotherapie

  00:25:30

1028 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Dienstag

  00:05:46

Ø  178 Umschläge/Minute

4,9 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:18 Std. Schlaf   

Ich habe durchgeschlafen!

Blutdruck

112 mmHg/ 68mmHg  42bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein guter Tag, sowohl auf Arbeit wie auch der gemeinsame Abend mit Freunden und der #bestenallerFrauen.
• Ich freue mich, dass es unserer Freundin nach Ihrer Krebsoperation so gut geht.
• Der Feiertag morgen ist gut geplant, ich freue mich darauf.
• Meine Ernährung war gut, das Fischbrötchen und das Stockbrot waren für den Erhalt der dörflichen freiwilligen Feuerwehr. Ich habe durchgeschlafen!

2760 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  14:10 Stunden Intervallfasten

Meine Ernährung war gut, das Fischbrötchen und das Stockbrot waren für den Erhalt der dörflichen freiwilligen Feuerwehr.