16.04.2024

0,64 km Wandern    #rudF

  00:09:27

  4,1 km/h

35,37 km Indoorbiking    2 EB & 2 GA2

  01:02:39

  33,9 km/h

  117 bpm

3,38 km lockere Radfahrt    #mdRzV

  00:10:53

  18,6 km/h

Volleyball Alt und Jung und etwas frustrierend

  01:28:22

Gymnastik Krankengymnastik und Physiotherapie

  00:19:17

1046 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Dienstag

  00:05:40

Ø  185 Umschläge/Minute

5,4 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:50 Std. Schlaf   

Ungenügend aber erholsam

Blutdruck

113 mmHg/ 74mmHg  41bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war wieder ein gelungener Tag, alles funktionierte gut.
• Ich bin heute Umwelt und Energiebeauftragter geworden!
• Gut war die Kommunikation sowohl mit Kollegen wie auch mit meinem Geschäftsführer.
• Lecker und vielfältig war mein Essen. Ungenügend aber erholsam

2180 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  12:55 Stunden Intervallfasten

Lecker und vielfältig war mein Essen.