15.04.2024

0,9 km Wandern    #rudF

  00:14:13

  3,8 km/h

10,06 km Regeneration    Muldendamm

  00:55:08

  10,9 km/h

  120 bpm

Bei 19° Celsius und im strahlenden Sonnenschein startete ich. Nach einer Stunde war ich wieder am Schloss Osterstein, es begann zu regnen und es waren nur noch 12° Celsius.

So konnte ich die letzten Sonnenstrahlen des Tages und wohl auch die letzten sommerlichen Temperaturen der Woche genießen.

Kraftsport Maximalkrafttraining

  00:33:09

Es war irgendwie heute sehr anstrengend und vielleicht schaffte ich manches mal nicht alle Wiederholungen ganz sauber.

1020 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Montag

  00:05:23

Ø  189 Umschläge/Minute

5,1 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:40 Std. Schlaf   

Geschlafen habe ich gut, erholsam und zuwenig.

Blutdruck

95 mmHg/ 61mmHg  40bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein guter Tag, an welchem alles geplante gut funktionierte.
• Schön war es, in der Sonne ein paar Kilometer zurückzulegen.
• Auf Areit setze ich mich mit Wissen und Nachdruck durch.
• Lecker, vielfältig und wieder richtig ausgewogen war meine Ernährung. Geschlafen habe ich gut, erholsam und zuwenig.

2006 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  16:15 Stunden Intervallfasten

Lecker, vielfältig und wieder richtig ausgewogen war meine Ernährung.