Hier findet ihr alles über meine Aktivitäten, mein Training, Reisen, meine Regeneration nach der Krebsdiagnose und vieles, was mich sonst bewegt. Dieser Blog ist in erster Linie für mich selbst geschrieben, um Erinnerungen zu bewahren und zu beschreiben. Trotzdem wünsche ich Euch viel spaß beim lesen.
Seit Ewigkeiten bin ich meine Hausrunde wieder einmal gelaufen. Alles, was ich sah, habe ich für gut empfunden, die eine Müllsammlung habe ich gemeldet.
Mein Lauf war okay und mit guten Gedanken hat es auch Spaß gemacht. Unterwegs habe ich eine große Brombeerhecke mit vielen Früchten gesehen, die werde ich heute noch einmal besuchen.
Die #besteallerfrauen sammelt seit Tagen Brombeeren für Marmelade. Bei meinem Lauf am Morgen bin ich an einem größeren Strauchwerk vorbeigekommen und gerne unterstütze ich bei dem Unterfangen. Also bin ich noch einmal hin geradelt und habe auch paar gesammelt.
1159 Umschläge Seilspringen Hüpfen am Mittwoch
00:06:35Ø 176 Umschläge/Minute
4,9 mmol/l Blutzuckerspiegel
6:24 Std. Schlaf
Die Hitze der Nacht macht meinen Schlaf unruhig. Dazu war wieder eine nervende Mücke vor Ort.
Blutdruck
106 mmHg/ 63mmHg 40bpm
36,6 ° Temperatur
Sonstiges
Alles geplante konnte ich gut umsetzen, dazu habe ich noch mehr erledigen können. Für das Ladegerät habe ich eine Halterung gebaut, die Werkstatt ist Tip Top usw.
Mein Fahrrad ist grob präpariert, alle Lager sind gereinigt und geschmiert und die Kette ist gewachst.
Die Termine am Wochenende sind jetzt fein geplant, nun muss nur noch das sportliche darum gebastelt werden.
Genügend habe ich gegessen und durch die Trainingsernähung kamen noch einmal Kalorien und Kohlenhydrate dazu. Nach dem Intervalltraining gab es noch einen Eiweißshake. Die Hitze der Nacht macht meinen Schlaf unruhig. Dazu war wieder eine nervende Mücke vor Ort.
Genügend habe ich gegessen und durch die Trainingsernähung kamen noch einmal Kalorien und Kohlenhydrate dazu. Nach dem Intervalltraining gab es noch einen Eiweißshake.
