Hier findet ihr alles über meine Aktivitäten, mein Training, Reisen, meine Regeneration nach der Krebsdiagnose und vieles, was mich sonst bewegt. Dieser Blog ist in erster Linie für mich selbst geschrieben, um Erinnerungen zu bewahren und zu beschreiben. Trotzdem wünsche ich Euch viel spaß beim lesen.
Ich habe ja nichts gegen einen Lauf im Regen. Wenn es aber abwechselnd Starkregen und Sonnenschein gibt, gehe ich doch lieber aufs Laufband.
So gab es meinen langen Lauf ausnahmsweise schon am Freitag, dieses Mal durch Watopia. Da Zwift zwischendrin den Dienst einstellte, bin ich mir bei der Distanz nicht ganz sicher. Je nach Portal sind es zwischen 23 und 27 Kilometer.
Gymnastik Maximalkraft
00:40:43
Maximalkraft
1075 Umschläge Seilspringen Hüpfen am Freitag
00:05:50Ø 184 Umschläge/Minute
Hüpfen am Freitag
4,7 mmol/l Blutzuckerspiegel
6:31 Std. Schlaf
Erholsam aber etwas kurz war mein Schlaf.
Blutdruck
109 mmHg/ 62mmHg 36bpm
36,4 ° Temperatur
Sonstiges
Es war ein schöner Tag, an dem alles so funktionierte, wie es geplant war.
Schön war der Besuch von Freunden, wir hatten einen amusanten Abend.
Dankbar bin ich für die Zeit mit der #bestenallerFrauen und unseren Freunden.
Meine Ernährung war gut, durch die Ernährung beim Laufen sehr kohlenhydrathaltig. Erholsam aber etwas kurz war mein Schlaf.
