03.08.2023

14,19 km Intervalltraining    Intervallmittwoch Strecke

  01:18:51

  10,8 km/h

  131 bpm

Gestern schaffte ich es zeitlich nicht, meine Intervalle zu laufen. Heute Vormittag konnte ich diese nachholen, es lief richtig gut.

5,22 km lockere Radfahrt    #mdRzP

  00:18:49

  16,6 km/h

1,6 km Bahnenschwimmen    Schwimmbadschwimmen

  00:36:26

  2,6 km/h

  101 bpm

Der #bestenallerFrauen hilft es im Kreuz und mir im Kopf, stur die Bahnen zu ziehen. Es wurde in der kleinen Schwimmhalle voll, deswegen habe ich dann aufgehört.

Es war ein entspannender Abschnitt in den Abend.

Gymnastik Krankengymnastik und Physiotherapie

  00:24:25

Heute hatte ich die Ehre, rechts in der Zwei behandelt zu werden.

1095 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Donnerstag

  00:05:39

Ø  194 Umschläge/Minute

Hüpfen am Donnerstag

4,8 mmol/l Blutzuckerspiegel   

8:21 Std. Schlaf   

Zwei Mücken nervten zwischen 4:00 und 6:00 Uhr. Wo kommen die her und wo fliegen sie hin?

Blutdruck

108 mmHg/ 66mmHg  42bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Alles Geplante und verschobene hat heute gut funktioniert.
• Im "Kinderzimmer" ist eine neue Zarge eingebaut, einen einzelnen Blendrahmen gab es nicht.
• Das abendliche Schwimmen in der einzigen (?) offenen sächsischen Schwimmhalle war schön.
• Zeitlich war das Essen heute verschoben, aber wieder alles sehr gesund, lecker und viel aus dem heimischen Garten. Zwei Mücken nervten zwischen 4:00 und 6:00 Uhr. Wo kommen die her und wo fliegen sie hin?

2303 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  05:52 Stunden Intervallfasten

Zeitlich war das Essen heute verschoben, aber wieder alles sehr gesund, lecker und viel aus dem heimischen Garten.