27.08.2023

6,18 km Regeneration    Laufbandtraining

  00:38:37

  9,6 km/h

  113 bpm

28,38 km lockere Radfahrt    Bad Saarow Radfahren

  01:44:36

  16,3 km/h

  92 bpm

Bahnenschwimmen

5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:09 Std. Schlaf   

Viel zu wenig habe ich geschlafen, mih nervte das Handy unserer Tochter.

Blutdruck

108 mmHg/ 68mmHg  43bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein schöner Urlaubstag mit aktiven und regenerativen Momenten.
• Bei der Radfahrt wollten wir an einem Imbiss Pause machen. Ein Tee für 9 € und xer Capuccino für 11€ sind jenseits aller Realität und wir sind wieder gegangen.
• Die kommende Woche ist geplant, am kommenden Freitag ist die Urlaubszeit vorbei.
• Meine Ernährung war lecker, bunt und ausreichend. Viel zu wenig habe ich geschlafen, mih nervte das Handy unserer Tochter.

2946 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  14:10 Stunden Intervallfasten

Meine Ernährung war lecker, bunt und ausreichend.