28.08.2023

13,37 km Regeneration    Tempelhofer Feld

  01:17:06

  10,4 km/h

  120 bpm

Freiwasserschwimmen Perfekter Tagesstart

  00:13:41

  1,6 km/h

Ich mag die Ruhe, die Natur, die aufgehende Sonne und die Zeit mit mir und dem Gedanken nachhängen.

Gymnastik Saunieren und Regenerieren

  00:17:45

Saunieren und Regenerieren

5,1 mmol/l Blutzuckerspiegel   

8:05 Std. Schlaf   

Gut und erholsam war mein Schlaf.

Blutdruck

109 mmHg/ 62mmHg  52bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war einschöner und mit Sicherheit ein teuerer Tag in Berlin.
• Ich weiß nicht, was schöner war. Das Schwimmen am Morgen im Scharmützelsee oder das Laufen auf dem Flughafen in Tempelhof.
• Leider ist ddr Urlaub fast vorbei, morgen geht ey wieder nach Hause.
• Viel, lecker und gesund --> urlaubsgerecht. Gut und erholsam war mein Schlaf.

3332 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  13:20 Stunden Intervallfasten

Viel, lecker und gesund --> urlaubsgerecht.