26.08.2023

20,37 km Wettkampf    Laufstrecke Knappenman

  02:01:12

  10,1 km/h

  136 bpm

89,73 Std. lockere Radfahrt    Radstrecke Knappenman

  03:00:19

  29,9 km/h

  119 bpm

1,9 km Freiwasserschwimmen    Schwimmen im Dreiweiberer See

  00:45:13

  2,5 km/h

  69 bpm

5,6 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:52 Std. Schlaf   

Ich war nicht aufgeregt und konnte gut schlafsn.

Blutdruck

105 mmHg/ 62mmHg  48bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Mein erster Triathlon war für mich perfekt.
• Dankbar bin ich für mein Umfeld, welches mich vom Invaliden auf dem Weg hierher unterstützt hat.
• Im Hotel verbrachten wir zum Tagesausklang einen schönen Abend.
• Bis auf das fehlende Salz hat meine Ernährung während des Wettkampfs gut funktioniert. Ich war nicht aufgeregt und konnte gut schlafsn.

4213 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  10:40 Stunden Intervallfasten

Bis auf das fehlende Salz hat meine Ernährung während des Wettkampfs gut funktioniert.