25.08.2023

6,67 km Jogging    Vorbelastung Lauf(Volcano Circuit In Watopia)

  00:35:00

  11,4 km/h

  126 bpm

Indoorbiking Letzte Aktivität

  00:40:04

  121 bpm

1033 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Freitag

  00:05:22

Ø  192 Umschläge/Minute

5,3 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:48 Std. Schlaf   

Geschlafen habe ich gut und ausreichend.

Blutdruck

106 mmHg/ 65mmHg  44bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Wir sind gut an unserem Herzensort am Scbarmützelsee angekommen, es ist wieder ein Fest für meine Seele.
• Gut geplant ist halb gemacht, ich bin dankbar, dass mein Plan gut aufgegangen ist.
• Für morgen bin ich geypannt, erstens ob meine Checkliste umfangreich genug war und wie meine sportliche Leistung mit meiner Minimalausstattung ist.
• Ernährt habe ich mich gut, die Kohlenhydratzufuhr war gewollt etwas höher. Geschlafen habe ich gut und ausreichend.

2244 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  14:05 Stunden Intervallfasten

Ernährt habe ich mich gut, die Kohlenhydratzufuhr war gewollt etwas höher.