22.08.2023

Indoorbiking IC Trainer

  00:45:00

  114 bpm

8,41 km lockere Radfahrt    Versorgungsfahrten im Nahgebiet

  00:24:09

  20,9 km/h

  98 bpm

2 km Bahnenschwimmen    Plane

  00:49:22

  2,4 km/h

  106 bpm

Volleyball Alte Herren eine Frau

  01:29:34

  73 bpm

Gymnastik Krankenqymnastik und Physiotherapie

  00:25:11

Krankenqymnastik und Physiotherapie

1283 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Dienstag

  00:06:39

Ø  193 Umschläge/Minute

5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:56 Std. Schlaf   

Gut war mein Schlaf, nur eine Mücke ärgerte mich gelegentlich.

Blutdruck

105 mmHg/ 60mmHg  42bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein angenehmer Tag, an welchem ich vieles schaffte.
• Mit dem finalen Putz beim Fahrrad habe ich begonnen, damit werde ich morgen fertig. Der Flaschenhalter wurde geliefert und ist montiert.
• Der Urlaub ist geplant, ich freue mich auf die Tage.
• Mit meiner Ernährung war ich zufrieden, in den kommenden Tagen werde ich noch mehr trinken, damit auch der Wasserhaushalt stimmt. Gut war mein Schlaf, nur eine Mücke ärgerte mich gelegentlich.

1827 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  13:25 Stunden Intervallfasten

Mit meiner Ernährung war ich zufrieden, in den kommenden Tagen werde ich noch mehr trinken, damit auch der Wasserhaushalt stimmt.