21.08.2023

5,95 km Regeneration    Regenerationslauf

  00:33:15

  10,7 km/h

  118 bpm

Unmittelbar nach dem Schwimmen fühlte sich das Laufen seltsam, aber nicht schlecht an.

Durch die Taperwoche ist alles sehr eingeschränkt und es fällt mir schwer, so wenig zu machen.

Freiwasserschwimmen Badeteich Irfersgrün

  00:08:48

  2,4 km/h

  91 bpm

Fast alleine war ich unterwegs. Leider wachsen aber bis knapp unter die Wasseroberfläche so viele Pflanzen, dass mir das Schwimmen keinen Spaß machte und ich deshalb aufhörte.

1 km Bahnenschwimmen    Plane

  00:24:45

  2,4 km/h

Das Wasser ist ein Traum, die Menschenmengen ein Alptraum.

Durch das Abbremsen, Aufhöhren und wieder starten kam meine Uhr stark durcheinander, mit dem Swimming Watch Tool konnte ich es korrigieren. Ich frue mich, dass dieses kleine Tool weiter bestehen bleibt.

1089 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Montag

  00:05:43

Ø  190 Umschläge/Minute

5,3 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:45 Std. Schlaf   

Nachdem ich in Bayern zu wenig geschlafen hatte, war diese Nacht wieder richtig gut.

Blutdruck

112 mmHg/ 70mmHg  48bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein angenehmer Tag, an dem alles gut funktionierte. Ich habe in einem mehrstündigen Marathon die Artikel für die letzte Jalusie bestellen.
• Das Fahrrad befindet sich nun in der Grundreinigung, morgen werde ich im Fitnessstudio rollen.
• Am Abend fanden wir auf unserem Grundstück drei Gänse. Wir konnten sie mit dem Nachbarn einfangen und in den richtigen Stall geben.
• Mit meiner Ernährung bin ich zufrieden. Zuccini und Tomaten sind wieder eigene Ernte. Nachdem ich in Bayern zu wenig geschlafen hatte, war diese Nacht wieder richtig gut.

1991 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  16:08 Stunden Intervallfasten

Mit meiner Ernährung bin ich zufrieden. Zuccini und Tomaten sind wieder eigene Ernte.