20.08.2023

10,01 km Nüchternlauf    Laufen in Bad Berneck im Fichtelgebirge

  00:59:09

  10,2 km/h

  126 bpm

Schön ist der Radweg auf dem alten Bahndamm entlang des Weißen Mains. So bin ich eine Runde gelaufen, da weder die Hühner und Hähne mit Ihrem Gegacker noch das Schnarchen der #bestenallerFrauen Rücksicht auf das späte Einschlafen nahmen.

Zurück bei meiner Nichte waren dann alle munter und es gab ein leckeres Frühstück.

45,13 km lockere Radfahrt    Lichtentanne Radfahren

  01:54:56

  23,6 km/h

  109 bpm

Gymnastik Strom und Regeneration

  01:00:00

Strom und Regeneration

1094 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Sonntag

  00:06:13

Ø  176 Umschläge/Minute

4,9 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:23 Std. Schlaf   

Der Schlaf war knapp und gut.

Blutdruck

105 mmHg/ 75mmHg  46bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Heute gab es Gewölk zwischen der #bestenallerFrauen und mir.
• Bis auf die emotionale Auseinandersetzung war es ein schöner Sonntag.
• Die kommende Woche ist gut geplant. Schöner Höhepunkt wird der Kurzurlaub am verlängerten Wochenende am Scharmützelsee und mein Triathlon.
• Gesund und lecker gab es Essen in Franken und Fraureuth. Der Schlaf war knapp und gut.

1861 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  14:30 Stunden Intervallfasten

Gesund und lecker gab es Essen in Franken und Fraureuth.