19.08.2023

11,72 km Langer Lauf    Ausnahmsweise

  01:07:47

  10,4 km/h

  130 bpm

Eigentlich laufe ich samstags nie. Diese Woche stehen aber Familienfeierlichkeiten an und es wird eventuell schwierig, am gewohnten Sonntag zu rennen.

Bei den sommerlichen Temperaturen waren die Runden um den Schwanenteich perfekt. Es war schattig und durch den See noch nicht zu warm.

2,065 km Freiwasserschwimmen    Morgenstund hat Fisch im Wasser

  00:50:15

  2,5 km/h

Nachdem sich das gestrige Schwimmen eher trübe gestaltet hatte, strahlten heute der Himmel, mein Huub Neoprenanzug und mein Gemüt sonnig und himmelblau um die Wette.

Nur die Koberbach-Talsperre bleibt weiterhin grün.

5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:32 Std. Schlaf   

Obwohl es in der Nacht so heiß war, habe ich gut und erholsam geschlafen

Blutdruck

107 mmHg/ 72mmHg  47bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein abwechslungsreicher Tag , welcher mit einer Geburtsagsfeier in der Familie endete.
• Am morgen war ich noch etwas aktiv, am Nachmittag war es dolce vita. Unterbrochen wurde das schöne Leben nur von einem Idioten, welcher nicht verlieren konnte.
• Durch die Feier gab es kein Seilspringen, ich hatte kein Seil mit und habe ehrlich gesagt auch nicht daran gedacht.#
• Bei der Geburtstagsfeier gab es genau nichts für mich zu essen. Also gab es Gurkensalat und Dessert. Obwohl es in der Nacht so heiß war, habe ich gut und erholsam geschlafen

2443 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  12:00 Stunden Intervallfasten

Bei der Geburtstagsfeier gab es genau nichts für mich zu essen. Also gab es Gurkensalat und Dessert.