18.08.2023

5,39 km Tempolauf    Mit Tempo ins Wochenende

  00:28:10

  11,5 km/h

  138 bpm

Bei den Temperaturen reichte ein kurzer Lauf in das Wochenende. Mehr Zeit war nicht, der FSV spielt Punkt 19 Uhr an.

1,87 km Freiwasserschwimmen

   Morgenschwimmen

  00:45:42

  2,5 km/h

  110 bpm

Ich freue mich, dass ich die drüben Gedanken, die ich unterwegs hatte verarbeiten und durch motivierende und positive Gedanken ersetzen konnte.

Allerdings ruft das doch recht trübe Wasser in der Koberbachtalsperre kein Südseefeeling auf.

Meine Hauptaufgabe ist in den kommenden Wochen neben dem Techniktraining vor allem das mentale Training. Ich verstehe noch nicht, warum es seit einiger Zeit mir nicht gelingt, positiv zu denken. Es mangelt dabei nicht an Motivation, es ist eher eine „Hoffnung zu scheitern“. Kennt das irgendjemand und kann mir eventuell Tipps geben?

Gymnastik Flexx-Zirkel

  00:20:51

Flexx-Zirkel

1099 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Freitag

  00:05:43

Ø  192 Umschläge/Minute

5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:03 Std. Schlaf   

Vier mal war ich auf Toilette, das nervte.

Blutdruck

110 mmHg/ 65mmHg  39bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Alles Geplante funktionierte gut. Beim Schwimmen werde ich versuchen, positive Gedanken mitschwimmen zu lassen.
• Fußball in der vierten Liga ist eher Sorge gegen Elend. So habe ich jedenfalls am Abend das Spiel des FSV gesehen.
• Angenehm war das Treffen mit einer Freundin. Ich freue mich, dass es Ihr mental und auch körperlich nach paar Schicksalsschlägen besser geht.
• Meine Ernährung war gut. Die Tomaten, der Löwenzahn und die Brennesseln kamen aus des Nachbars Garten. Vier mal war ich auf Toilette, das nervte.

2445 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  03:50 Stunden Intervallfasten

Meine Ernährung war gut. Die Tomaten, der Löwenzahn und die Brennesseln kamen aus des Nachbars Garten.