14.08.2023

10,15 km Regeneration    In die Ruhe der Nacht

  01:00:35

  10,1 km/h

  120 bpm

Heute war die Runde etwas kürzer als in den vergangenen Wochen. Das hatte zwei Gründe:

Ich hatte keine Stirnlampe mit, so langsam benötige ich die wieder.

Meine Vorbereitungen sind auf der Zielgeraden, die Erholungsphase beginnt nun.

Schön war’s trotzdem!

Gymnastik Maximalkraft

  00:44:25

Maximalkraft

1034 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Montag

  00:05:33

Ø  186 Umschläge/Minute

Hüpfen am Montag

5,8 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:18 Std. Schlaf   

Spät ins Bett, aber gut geschlafen. Ich laube, dass mir der Sonntagabend paar Tage nachhängen wird. Das Alter…

Blutdruck

107 mmHg/ 62mmHg  42bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Ich hing zwar den ganzen Tag ganz schön durch, aber alles was ich geplant hatte, konnte ich auch umsetzen.
• Mein bestellter Neoprenanzug ist heute gekommen. Morgen werde ich ihn mit Sicherheit testen.
• Das E-Bike #derbestenallerFrauen ist kaputt. ich glaube das wird teuer.
• Meine Ernährung war heute gut. Allerdings war der Gartenanteil gering. Spät ins Bett, aber gut geschlafen. Ich glaube, dass mir der Sonntagabend paar Tage nachhängen wird. Das Alter…

2342 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  16:40 Stunden Intervallfasten

Meine Ernährung war heute gut. Allerdings war der Gartenanteil gering.