12.08.2023

62,51 Std. lockere Radfahrt    #Brötchenholrunde

  02:51:48

  21,8 km/h

  106 bpm

Zu großen Teilen bin ich am Morgen eine tolle Brötchenholrunde gefahren. Aus Erfahrung hatte ich bei Komoot extra eine Rennradrunde als Filter angegeben, irgendwie gehen die Meinungen stellenweise sehr stark auseinander, was eine rennradtaugliche Strecke ist.

Schön war es aber trotzdem am Morgen nicht nur im Göltzschtal, nur eben anders schön.

12,42 km lockere Radfahrt    #Baumarktrunde

  00:33:03

  22,5 km/h

  108 bpm

In den Baumarkt waren die äußeren Bedingungen super. Die Rücktour war sehr nass, im Sturm, Starkregen und Gewitter bin vom Baumarkt nach Hause gefahren.

1101 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Samstag

  00:06:14

Ø  177 Umschläge/Minute

Hüpfen am Samstag

4,8 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:23 Std. Schlaf   

Bisschen wenig und unruhig. Warum auch immer.

Blutdruck

110 mmHg/ 67mmHg  45bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein guter Samstag, vieles konnte ich erledigen. Die Photovoltaikanlage ist fertig montiert, jetzt muss nur noch die Steckdose fertig installiert werden.
• Ich selber bin am Nachmittag voll in den Regen gekommen, die #besteallerFrauen konnte ich retten. Sie war im Freibad.
• Der Lenkeraufsatz ist praxistauglich. Wenn jetzt noch der Flaschenhalter kommt….
• Meine Ernährung war gut, zu großen Teilen sehr regional und lecker. Bisschen wenig und unruhig. Warum auch immer.

2472 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  05:37 Stunden Intervallfasten

Meine Ernährung war gut, zu großen Teilen sehr regional und lecker.