11.08.2023

17,42 km Tempolauf    In die Ruhe der Nacht

  01:26:32

  12,1 km/h

  136 bpm

15,71 km lockere Radfahrt    #mdRzf

  00:44:12

  21,3 km/h

Gymnastik Maximalkrafttraining

  00:43:49

Maximalkrafttraining

1129 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Freitag

  00:05:55

Ø  191 Umschläge/Minute

Hüpfen am Freitag

4,7 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:24 Std. Schlaf   

Gut geschlafen, gut erholt.

Blutdruck

111 mmHg/ 71mmHg  44bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Besonders schön und dankbar war ich heute für den Besuch meiner Tante. Sie hat sich sehr über den Zustand ihres Elternhauses gefreut.
• Die Montage der Solaranlage kann ich morgen abschließen, alles Erforderliche konnte ich heute abholen.
• Der Lenkeraufsatz für mein Fahrrad ist heute angeliefert worden und ich habe ihn auch montiert. Er passt gut.
• Es war sehr Fetthaltig heute, mein von mir gebackener Johannisbeerkuchen war sehr lecker. Es war heute wieder vieles regional und sogar aus dem eigenen Garten. Gut geschlafen, gut erholt.

1713 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  14:30 Stunden Intervallfasten

Es war sehr Fetthaltig heute, mein von mir gebackener Johannisbeerkuchen war sehr lecker. Es war heute wieder vieles regional und sogar aus dem eigenen Garten.