01.08.2023

Indoorbiking Radtraining EB/GA2

  01:30:00

  127 bpm

Das geplante Training setzte ich auf der Rolle gut um. Das betrifft sowohl den Puls als auch die Leistungswerte. Daneben testete ich auch wieder meine Ernährung. Auch das funktionierte mit 79gKH/Stunde gut.

8,5 km lockere Radfahrt    Versorgungsfahrten im Nahgebiet

  00:22:09

  23 km/h

Volleyball Alte Herren & eine Teenagerin

  01:20:17

  79 bpm

Gymnastik Krankengymnastik & Physiotherapie

  00:22:01

Krankengymnastik & Physiotherapie

1178 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Dienstag

  00:06:14

Ø  189 Umschläge/Minute

Hüpfen am Dienstag

5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:36 Std. Schlaf   

Mein Schlaf war gut und erholsam.

Blutdruck

107 mmHg/ 69mmHg  46bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein angenehmer und fordernder Tag.
• Mit dem Gehalt soll es eine Lösung geben, beim Finanzamt noch nicht.
• Schön war die "Radausfahrt" mit unserem 3jährigen Nachbarn.
• Meine Ernährung war gut und wieder viel aus dem heimischen Garten. Mein Schlaf war gut und erholsam.

2727 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  05:58 Stunden Intervallfasten

Meine Ernährung war gut und wieder viel aus dem heimischen Garten.