31.07.2023

14,7 km Regeneration    In die Ruhe der Nacht

  01:26:10

  10,2 km/h

  121 bpm

Es war ein seltsamer Lauf. Ich hatte viele Themen zu verarbeiten. Hauptthemen waren der Tod einer NachbarIn nach kurzer, schwerer Krebserkrankung, die fehlende Zahlung des Insolvenzgeldes uvm. Positives gab es natürlich auch. Meinen ehemaligen Chef traf ich heute beim Laufen, ebenso einen Bekannten.

Höhepunkt war aber der Mond auf der Heimfahrt.

Gymnastik Maximalkrafttraining Arme

  00:35:04

Maximalkrafttraining Arme

1072 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Montag

  00:05:41

Ø  189 Umschläge/Minute

Hüpfen am Montag

4,8 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:00 Std Schlaf   

Mein Schlaf war gut und erholsam.

Blutdruck

104 mmHg/ 63mmHg  38bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Meine Nachbarin ist nach kurzer, schwerer Krebserkrankung verstorben.
• Alles Geplante funktioniertze gut.
• Wieder was neues aus de Firma. Angeblich hat man sich bei meinem Urlaub um 14 Tage verrechnet, Ged hat man versehentlich nur zu 70% ausgezahlt.
• Unser Essen war regional und gut. Mein Schlaf war gut und erholsam

2444 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  04:40 Stunden Intervallfasten

Unser Essen war regional und gut.