27.07.2023

Indoorbiking 3 EB & 3 GA2

  00:02:50

Gymnastik Dehnen am Mittag und 30/30/30

  00:21:29

Dehnen am Mittag und 30/30/30

1115 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Freitag

  00:05:59

Ø  186 Umschläge/Minute

Hüpfen am Freitag

5,1 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:59 Std. Schlaf   

Gut und erholsam habe ich geschlafen.

Blutdruck

106 mmHg/ 65mmHg  46bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Durch die Vorbereitungen für den kleinen Umbau in unserer Stube und die Krebsnachsorge habe ich das Schwimmen nicht geschafft.
• Meine Fahrradtour war bei dem Aprilwetter auf Effektivität ausgelegt und deshalb auf der Rolle.
• Bei der Krebsnachsorge ist alles gut gewesen.
• Meine Energiezufuhr war gut, ausgewogen und lecker. Gut und erholsam habe ich geschlafen.

2725 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  00:00 Stunden Intervallfasten

Meine Energiezufuhr war gut, ausgewogen und lecker.