20.07.2023

Indoorbiking 170 Watt

  00:45:00

  115 bpm

0,9 km Bahnenschwimmen    KALT

  00:20:30

  2,6 km/h

  121 bpm

Gymnastik Regeneration und Dehnen

  01:00:00

Regeneration und Dehnen

1088 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Donnerstag

  00:05:39

Ø  193 Umschläge/Minute

Seit Ewigkeiten bin ich mit einmal durchgehüpft.

5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel   

9:01 Std. Schlaf   

Heute Nacht war ich 1,5 Stunden munter. Warum auch immer.

Blutdruck

98 mmHg/ 63mmHg  51bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• An meinem Herzensort habe ich für Ende August für ein langes Wochenende noch einmal Urlaub für uns gebucht.Da freue ich mich riesig drauf.
• Im Keller habe ich wieder Bauschutt gefunden, ich bin gespannt, ob es zu dem Brunnen kommt. Für den Abfluß habe ich alles vorbereitet.
• Dankbar bin ich für die Meditationen zum einschlafen. Die haben mir heute Nacht/Früh sehr geholfen,
• Meine Ernährung war gut, eventuell etwas wenig. Heute Nacht war ich 1,5 Stunden munter. Warum auch immer.

1539 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  08:30 Stunden Intervallfasten

Meine Ernährung war gut, eventuell etwas wenig.