Hier findet ihr alles über meine Aktivitäten, mein Training, Reisen, meine Regeneration nach der Krebsdiagnose und vieles, was mich sonst bewegt. Dieser Blog ist in erster Linie für mich selbst geschrieben, um Erinnerungen zu bewahren und zu beschreiben. Trotzdem wünsche ich Euch viel spaß beim lesen.
Am Vormittag bin ich eine Runde Richtung Norden geradelt. Geplant hatte ich 2,5 Stunden, da ich aber gut vorankam, war ich etwas eher wieder am Startpunkt zurück.
Getestet habe ich wieder die Ernährung, das hat gut funktioniert. Gut war auch meine HF, über weite Teile konnte ich im angestrebten Bereich bleiben.
3,5 km lockere Radfahrt #mdRzV
00:11:11 18,8 km/h
1,567 km Freiwasserschwimmen Koberbachtalsperre
00:37:20 2,5 km/h
Der Parkplatz ist 30 Meter vom Wassereinstieg entfernt, so mag ich das. Also bin ich nach der (für heute) letzten Fahrt mit Bauschutt zur Koberbachtalsperre gefahren, es war heute eher ein wieder Ausstrecken als ein Schwimmen.
Im übrigen könnte ich eine Beachflagge benötigen, damit ich den Start/Zielpunkt besser wieder finde,
Volleyball Allte Herren, ein Junge und junges Mädchen
01:28:51
1086 Umschläge Seilspringen Hüpfen am Dienstag
00:06:15Ø 174 Umschläge/Minute
Hüpfen am Dienstag
5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel
7:51 Std. Schlaf
Ausreichend und Erholsam war mein Schlaf.
Blutdruck
103 mmHg/ 62mmHg 51bpm
36,6 ° Temperatur
Sonstiges
Alles Geplante funktionierte gut.
Dankbar bin ich für den Fortschritt in meinem Keller. Ich hoffe, dass die angedachte Fußbodenhöhe möglich ist.
Leider war heute nur Zeit für Krafttraining im Keller. Knapp zwei Tonnen Beton habe ich mit Eimern herausgetragen und entsorgt.
Vieles gab es wieder aus dem eigenen Garten. Das Gemüse aus der Grillpfanne war eigene Ernte, ebenso die Stachelbeeren. Ausreichend und Erholsam war mein Schlaf.
