07.07.2023

0,94 km Freiwasserschwimmen    Abschied von den masurischen Seen

  00:25:49

  2,2 km/h

  102 bpm

Gymnastik Dehnen und Strecken beim Fahren

  00:20:00

Dehnen und Strecken beim Fahren

1116 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Freitag

  00:06:34

Ø  170 Umschläge/Minute

Hüpfen am Freitag

5 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:50 Std. Schlaf   

Geschlafen habe ich wieder gut, aufgeweckt wurde ich durch die Schießübungen des poln. Militärs.

Blutdruck

114 mmHg/ 69mmHg  48bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Leider ist unser Urlaub an den Masuren vorbei und wir haben nach einem Bummel über den Markt die Stadt verlassen. Wir haben noch regionales Gemüse gekauft.
• In Wroclaw machen wir wieder Zwischenstation, heute haben wir uns etwas die Stadt angeschaut.
• Dankba bin ich über die Diskussion mit meiner Frau über Gefühle und Emotionen, welche wir während der Autofahrt hatten.
• Wir haben heute noch einmal lecker gegessen und getrunken. Ab Sonntag wird der Capuccino wieder gestrichen. Geschlafen habe ich wieder gut, aufgeweckt wurde ich durch die Schießübungen des poln. Militärs.

2785 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  13:30 Stunden Intervallfasten

Wir haben heute noch einmal lecker gegessen und getrunken. Ab Sonntag wird der Capuccino wieder gestrichen.