06.07.2023

35,11 km lockere Radfahrt    Pisz Radfahren

  01:24:59

  24,8 km/h

  128 bpm

1 km Freiwasserschwimmen    Kaum Wellen

  00:21:10

  2,8 km/h

  105 bpm

1136 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Donnerstag

  00:06:36

Ø  172 Umschläge/Minute

Hüpfen am Donnerstag

5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:20 Std. Schlaf   

Von den Schießübungen der polnischen Armee bin ich wach geworden. Das sind unwahrscheinliche Donnerschläge.

Blutdruck

104 mmHg/ 64mmHg  53bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Meine Garmin hat heute bei allen Aktivitäten gesponnen. Beim Schwimmen hat er Bahnenschwimmen aufgenommen, beim Fahrradfahren utopische Pulsschläge und beim Seilspringen hat er auch keine Jumps gezählt.
• Leider war es der letzte Urlaubstag an den masurischen Seen. Morgen geht es über Wroclaw und Dresden nach Hause.
• Es war eine schöne Zeit, jetzt freue ich mich wieder auf zu Hause.
• Das Essen war heute wieder richtig gut und lecker. Ich habe bei meinem Tracking jetzt das Training mit aufgenommen. Von den Schießübungen der polnischen Armee bin ich wach geworden. Das sind unwahrscheinliche Donnerschläge.

2884 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  08:45 Stunden Intervallfasten

Das Essen war heute wieder richtig gut und lecker. Ich habe bei meinem Tracking jetzt das Training mit aufgenommen.