04.07.2023

58,37 km lockere Radfahrt    Fahrradtour

  02:27:15

  23,8 km/h

Bei der kurzweiligen Tour hatte ich wieder perfekte Straßen und Radwege, genau so aber auch geniale Waldwege mit teilweise tiefem Sand. So kommen die unterschiedlichen Geschwindigkeiten zustande.

Spaß hat beides gemacht.

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Reliquien im kleinsten Dorf

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Der Nachwuchs hat Hunger

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Bezaubernde Aussichten

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Tolle Bauwerke zur Erkundung der Natur

5/5

Süße Verlockungen am Wegesrand

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0,67 km Bahnenschwimmen    Früh schwimmt der Fisch

  00:19:25

  2,1 km/h

  105 bpm

0,93 km Bahnenschwimmen    Nachmittags ist es auch wärmer

  00:27:10

  2,1 km/h

  102 bpm

Gymnastik Dehnen am Abend und 30/0/30

  00:19:02

1136 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Dienstag

  00:06:36

Ø  172 Umschläge/Minute

5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:38 Std. Schlaf    Wie die ganzen Tage war mein Schlaf sehr gut.

Blutdruck

111 mmHg/ 68mmHg  44bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Ein weiterer schöner Urlaubstag war es. Schwimmen und Fahrradfahren, lecker Essen und Trinken, es war alles perfekt.
• Schwimmen war heute eine Überwindung, dass Wasser war eiskalt.
• Der morgige Tag ist geplant, die #besteallerFrauen möchte mit mit Fahrrad fahren. In wirklichkeit hat sie Angst, dass ich durch den See schwimme.
• Lecker habe ich gegessen, ich frage mich, wo die Piroggen ihre Kalorien herholen. Wie die ganzen Tage war mein Schlaf sehr gut.

2906 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  12:45 Stunden Intervallfasten

Lecker habe ich gegessen, ich frage mich, wo die Piroggen ihre Kalorien herholen.