Mittwoch, 28. Juni 2023

28.06.2023

Statistik 28.06.2023
11,97 km Nüchternlauf    Pisz Laufen

  01:06:19
  10,8 km/h

  123 bpm


Gymnastik Dehnen am Abend und 30/0/30

  00:20:33
683 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Mittwoch

  00:04:11
Ø  163 Umschläge/Minute


Tot des Trainingsgerätes

Sonstiges Tischtennis

  00:21:04


Klarer Familiensieger (4 Sätze, alle gewonnen)
4,8 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:36 Std. Schlaf   

Blutdruck


112 mmHg/ 76mmHg  54bpm
36,6 ° Temperatur   

Sonstiges
  • Viele schöne aber auch beeindruckenden Erlebnisse hatten wir heute. Auf unserem Programm war ein Besuch der Wolfsschanze, der Basilika von Swieta Lipka und dem kleinen Städtchen Reszel.
  • Dankbar bich ich heute besonders, dass ich Zeit meines Lebens keine Kriege, Verfolgung und ähnliche Grausamkeiten erlebt habe.
  • Morgen soll es ein ruhigerer Tag werden.
  • Gegessen haben wir wieder gut, regional und ausreichend. An das extrem herzhafte Frühstück kann man sich gewöhnen. Meine Entdeckung ist Gouda mit Roter Beete. Geschlafen habe ich sehr gut und ausreichend.


2723 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  15:14 Stunden Intervallfasten