27.06.2023

1,75 km Wandern    Verdauungsspaziergang an der Pisa

  00:32:08

  3,3 km/h

34,37 km lockere Radfahrt    Pisz Radfahren

  01:21:38

  25,3 km/h

  99 bpm

Zum frühen Morgen erkundete ich heute den Nahbereich.

Dabei ging es sowohl über perfekt ausgebaute Radwege, Fernverkehrsstraßen als auch schöne Waldwege durch die wunderschöne Landschaft.

Ein Highlight war sicher die Kirche von Wiartel, sie spielte einen kompletten Choral. Leider konnte ich nicht ergründen, welches Lied intoniert wird, bin aber für Tipps offen. Das Lied könnt ihr bei Youtube anhören.

Bei statshunters.com sind 25 neue Tiles dazugekommen.

1135 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Dienstag

  00:06:50

Ø  166 Umschläge/Minute

4,7 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:53 Std. Schlaf   

Blutdruck

105 mmHg/ 62mmHg  51bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Mit einer entspannten Radtour ging es in den Tag. Es war interessant, auch etwas das "Hinterland" zu sehen. Man sieht viel schönes, aber auch manche Investruine.
• Da Regenwetter war, verbrachten wir einen ruhigen Vormittag. Am Nachmittag sind wir nach Mikolajki gefahren, die Stadtbesichtigung und eine Dampferfahrt war schön.
• Nach der Insolvenz meines Brötchengebers sieht die pünktliche Lohnzahlung im Juni schlecht aus. Glücklicherweise haben wir einen guten Berater in der örtlichen Bank. Danke an die Volksbank Zwickau für die Unterstützung im Urlaub.
• Das Essen war heute wieder lecker, ausreichend und sicher gesund. Mein Schlaf war gut und erholsam.

2772 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  15:14 Stunden Intervallfasten