05.10.2026

9,13 km Regeneration    Werdau - Regenerationslauf

  00:54:46

  10 km/h

  114 bpm

Hoffentlich kommen noch paar Aktivitäten bei solch schönem Wetter. Dann werde ich auch nach durchweg laufbaren Wegen schauen….

1,35 km Bahnenschwimmen    Schwimmtraining 5.3

  00:37:29

  2,2 km/h

  99 bpm

Kraftsport Krafttraining

  00:27:35

  80 bpm

1090 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Montag

  00:05:59

Ø  182 Umschläge/Minute

4,4 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:06 hh:mm Schlaf   

80 Schlafscore

Gut und erholsam war mein Schlaf.

Blutdruck

115 mmHg/ 69mmHg  45bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

97 ms

Sonstiges

• Es war ein recht erfolgreicher Tag, Sowohl im Job wie auch im privaten.
• Die Lackierung meiner Kesselverkleidung ist eher naja. Damit es vorwärts geht, habe ich im Mondschein zumindest den Deckel noch einmal lackiert.
• Das Schwimmen hat richtig Spaß gemacht. Ein Lichtblick im Becken :).
• Gut und erholsam war mein Schlaf.
• Ausgewogen, lecker und Nahrhaft war meine Ernährung.

2103 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  09:25 Stunden Intervallfasten

Ausgewogen, lecker und Nahrhaft war meine Ernährung.