Freitag, 2. Oktober 2026

02.10.2026

Statistik 02.10.2026
5,09 km Koppellauf    Rund um den Teich

  00:27:57
  10,9 km/h

  118 bpm


37,42 km lockere Radfahrt    Entlang der Mulde

  01:24:18
  26,6 km/h

  113 bpm


Kraftsport Maximalkraft Beine

  00:35:19

  73 bpm


1047 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Samstag

  00:05:55
Ø  177 Umschläge/Minute

  104 bpm


Seilspringen Hüpfen am Freitag

Ø  177 Umschläge/Minute
4,6 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:11 hh:mm Schlaf   


83 Schlafscore


Gut und erholsam war mein Schlaf.
Blutdruck


119 mmHg/ 71mmHg  46bpm
36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert


97 ms
Sonstiges



  • Wir hatten in Gera einen schönen Abend. Sehr gut anzuschauen war die Drohnenshow. Obwohl ich inzwischen mehrere Jahre in Gera arbeite, war ich das erste mal in der Innenstadt.
  • Auf dem Rückweg fanden wir noch nicht wenig Geld, so war der Abend auch komplett kostenlos.
  • Gestern war das Jubiläum meiner letzten Bestrahlung. Ich bin Gott, meiner Familie und meinen Freunden für die Unterstützung in und nach der Zeit sehr dankbar.
  • Gut und erholsam war mein Schlaf.
  • Durch das Training gab es viele Kohlenhydrate, der Bäcker hätte nicht sein müssen, ansonsten war meine Ernährung okay.
3191 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  10:50 Stunden Intervallfasten


Durch das Training gab es viele Kohlenhydrate, der Bäcker hätte nicht sein müssen, ansonsten war meine Ernährung okay.