13.05.2026

9,36 km Intervalltraining    Laufbandtraining

  00:59:03

  9,5 km/h

  128 bpm

11,78 km Nüchternlauf    In den beginnenden Tag

  01:03:43

  11,1 km/h

  124 bpm

1153 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Mittwoch

  00:06:11

Ø  186 Umschläge/Minute

3,9 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:08 hh:mm Schlaf   

81 Schlafscore

Gut, aber wie immer zu wenig war der Schlaf.

Blutdruck

110 mmHg/ 67mmHg  46bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

124 ms

Sonstiges

• Es war wieder ein gut gefüllter Tag, alles funktionierte gut.
• Ich bin mir recht sicher, dass ich bei dem Intervalllauf erstmalig an den angestrebten Pulsbereich heran kam. 3 % Steigung sind das Geheimnis.
• Eine kurze Woche mit einem Feiertag am Donnerstag hat was….
• Gut, aber wie immer zu wenig war der Schlaf.
• Wes hätte mehr sein können, war aber ein sehr fettiger Tag.

1444 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  16:10 Stunden Intervallfasten

Wes hätte mehr sein können, war aber ein sehr fettiger Tag.