04.03.2026

9,39 km Intervalltraining    May Field in Watopia

  00:45:49

  12,3 km/h

  130 bpm

8,21 km Nüchternlauf    Rund um den See

  00:44:45

  11 km/h

  124 bpm

Es war ein wunderschöner optimistischer depressiver Lauf. die Ruhe die Natur und die ganze Vogelwelt und in den Teich waren sehr beeindruckt...

Gymnastik Klimmzüge

  00:13:02

Gymnastik Saunieren und regenerieren

  01:14:25

1065 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Donnerstag

  00:05:25

Ø  197 Umschläge/Minute

5,7 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:55 hh:mm Schlaf   

77 Schlafscore

Es könnte mehr sein…

Blutdruck

129 mmHg/ 67mmHg  36bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

123 ms

Sonstiges

• Alles Geplante funktionierte gut und mit viel Freude. Es war ein guter Mix zwischen Regeneration und Aktion.
• Schön war das abendliche Telefonat mit der #bestenallerFrauen.
• Dankbar bin ich, dass wir so in Frieden leben können. Das ist inzwischen ein so kostbares Gut…
• Der Schlaf könnte mehr sein…
• Zuviel, zuviel Müll…..

3307 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  Stunden Intervallfasten

Zuviel, zuviel Müll…..