02.03.2026

9,92 km Regeneration    Im Sonnenschein

  00:54:35

  10,9 km/h

  125 bpm

Es war ein schöner ruhiger Lauf. Der Werdauer Wald gefällt mir derzeit mehr, wie die Mulde.

Wenn dann die Bäume erst noch ihr frisches grünes Blätterkleid tragen…

1,3 km Bahnenschwimmen    Zwickau 25 Meter

  00:32:27

  2,4 km/h

  95 bpm

Gymnastik Maximalkraft

  00:28:52

1072 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Dienstag

  00:05:39

Ø  190 Umschläge/Minute

5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:31 hh:mm Schlaf   

88 Schlafscore

Mein Schlaf war gut und erholsam.

Blutdruck

121 mmHg/ 66mmHg  38bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

119 ms

Sonstiges

• Der Holzkessel ist repariert, ich kann wieder heizen!
• Woher kommt im Bad, dass ist der Raum, den ich am Tag 20 Minuten nutze, der ganze Staub? Ich wische 3 mal in der Woche…
• Dankbar bin ich, dass alles Geplante und auch das ungeplante gut funktioniert hat.
• Mein Schlaf war gut und erholsam.
• Mit meiner Ernährung bin ich zufrieden.

2798 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  05:30 Stunden Intervallfasten

Mit meiner Ernährung bin ich zufrieden.