04.03.2026

9,39 km Intervalltraining    May Field in Watopia

  00:45:49

  12,3 km/h

  130 bpm

8,21 km Nüchternlauf    Rund um den See

  00:44:45

  11 km/h

  124 bpm

Es war ein wunderschöner optimistischer depressiver Lauf. die Ruhe die Natur und die ganze Vogelwelt und in den Teich waren sehr beeindruckt...

Gymnastik Klimmzüge

  00:13:02

Gymnastik Saunieren und regenerieren

  01:14:25

1065 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Donnerstag

  00:05:25

Ø  197 Umschläge/Minute

5,7 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:55 hh:mm Schlaf   

77 Schlafscore

Es könnte mehr sein…

Blutdruck

129 mmHg/ 67mmHg  36bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

123 ms

Sonstiges

• Alles Geplante funktionierte gut und mit viel Freude. Es war ein guter Mix zwischen Regeneration und Aktion.
• Schön war das abendliche Telefonat mit der #bestenallerFrauen.
• Dankbar bin ich, dass wir so in Frieden leben können. Das ist inzwischen ein so kostbares Gut…
• Der Schlaf könnte mehr sein…
• Zuviel, zuviel Müll…..

3307 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  Stunden Intervallfasten

Zuviel, zuviel Müll…..

04.03.2026

32,2 km lockere Radfahrt    2/2026 #mdRzA

  01:12:14

  26,7 km/h

  113 bpm

4,18 km lockere Radfahrt    #mdRzVb

  00:36:46

  6,8 km/h

Volleyball Volleyball

  01:17:34

Gymnastik Klimmzüge

  00:10:58

Gymnastik Krankengymnastik und Physiotherapie

  00:24:09

1057 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Dienstag

  00:05:30

Ø  192 Umschläge/Minute

5,2 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:29 hh:mm Schlaf   

73 Schlafscore

Da ist Plan und Realität etwas auseinander gegangen. Ich hoffte auf eine längere Schlafdauer.

Blutdruck

126 mmHg/ 65mmHg  39bpm

36,6 ° Temperatur   

HRV-Wert

111 ms

Sonstiges

• Alles Geplante funktionierte gut und mit viel Freude. Ärgerlich war die leere Batterie an der Schaltung des Fahrrad.
• Die Kommunikation mit der #bestenallerFrauen war heute etwas angespannt.
• Eine meine Cousinen war lange sehr krank. Heute habe ich von ihrem einschlafen erfahren.
• Da ist Plan und Realität etwas auseinander gegangen. Ich hoffte auf eine längere Schlafdauer.
• Bis auf Colorado war alles sehr gut, lecker und ausgewogen.

2766 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  06:00 Stunden Intervallfasten

Bis auf Colorado war alles sehr gut, lecker und ausgewogen.