22.05.2026

Gymnastik Maximalkraft

  00:27:48

1043 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Freitag

  00:05:21

Ø  195 Umschläge/Minute

4,5 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:18 hh:mm Schlaf   

75 Schlafscore

Geschlafen habe ich gut und ausreichend.

Blutdruck

114 mmHg/ 68mmHg  41bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

109 ms

Sonstiges

• Pfingsten ist Comm-Lauf Wochenende Durch die Reise nach Potsdam war nur wenig Zeit für sportliche Aktivitäten.
• Ich freue mich auf die kommenden Tage mit der Gemeinschaft.
• Traurig macht mich das plötzliche Sterben eines Mitglieds unserer kleinen Gruppe. #krebsisteinArschloch
• Geschlafen habe ich gut und ausreichend.
• Es war ein vergnüglicher Abend in der Pizzeria, das ist der Punkt, welcher zählt.

2664 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  00:00 Stunden Intervallfasten

Es war ein vergnüglicher Abend in der Pizzeria, das ist der Punkt, welcher zählt.

21.05.2026

1,95 km Wettkampf    Firmenlauf Gera

  00:08:46

  13,3 km/h

0,89 km Wandern    Verdauungsrunde

  00:21:24

  2,5 km/h

1,4 km Bahnenschwimmen    Gera 50 Meter

  00:32:43

  2,6 km/h

Gymnastik 0

1168 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Donnerstag

  00:05:44

Ø  204 Umschläge/Minute

4,7 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:33 hh:mm Schlaf   

87 Schlafscore

Durch die Nachsorgeuntersuchung konnte ich lange schlafen.

Blutdruck

119 mmHg/ 66mmHg  44bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

90 ms

Sonstiges

• Wichtigstes Ereignis war heute die Krebsnachsorgeuntersuchung.
• Die Gute Nachricht ist, dass alles gut ist. Die Schlechte Nachricht gibt es nicht.
• Beim Firmenlauf bin ich auf einen soliden vierten Platz gelaufen.
• Durch die Nachsorgeuntersuchung konnte ich lange schlafen.
• Bisschen viele Kohlenhydrate und wenig Proteine bildeten den Rahmen für einen guten Lauf.

2242 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  12:30 Stunden Intervallfasten

Bisschen viele Kohlenhydrate und wenig Proteine bildeten den Rahmen für einen guten Lauf.