01.11.2025

53,4 km Indoorbiking    Rheine

  01:45:34

  30,4 km/h

  109 bpm

1,3 km Bahnenschwimmen    Zwickau 25 Meter

  00:29:18

  2,7 km/h

  97 bpm

Gymnastik Logopädie und Atemübungen

  00:47:06

1088 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Samstag

  00:05:58

Ø  182 Umschläge/Minute

3,8 mmol/l Blutzuckerspiegel   

5:51 hh:mm Schlaf   

75 Schlafscore

Mein Schlaf war gut. Angedacht war, den fehlenden Schlaf am Mittag nachzuholen, das funktionierte aber nicht.

Blutdruck

112 mmHg/ 64mmHg  41bpm

36,6 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war wieder ein erfüllter Tag mit vielen Höhepunkten.
• Sportlich funktionierte alles wie geplant, im Keller ist das Mauern fertig und der Laubsauger hat einen neuen Akku.
• Meine Trainingsplanung mit Open AI ist fertig. Jetzt brauch ich es nur noch umsetzen.
• Mein Schlaf war gut. Angedacht war, den fehlenden Schlaf am Mittag nachzuholen, das funktionierte aber nicht.
• Mit meiner Ernährung war ich zufrieden, sehr lecker war das Abendessen mit der #bestenallerFrauen.

2905 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  16:50 Stunden Intervallfasten

Mit meiner Ernährung war ich zufrieden, sehr lecker war das Abendessen mit der #bestenallerFrauen.

31.10.2025

9,43 km Tempolauf    Two Bridges Loop in Watopia

  00:50:26

  11,2 km/h

  134 bpm

Heute früh lief ich in Watopia die Two Bridges Loop. Der Brustgurt und mein Tablet hatten sich in der letzten Zeit öfter nicht richtig verbunden. Darum beschloss ich, nach längerer Zeit den Zwift-Fuß-Pod wieder zu nutzen. Er funktionierte auf Anhieb fehlerfrei.

Die Runde selbst lief sehr gut, sie forderte mich, am Ende fühlte ich mich aber zufrieden. Ein wirklich guter Beginn des Tages!

Gymnastik Maximalkraft Arme

  00:36:44

Gymnastik Saunieren und Regenerieren

  00:52:17

1079 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Freitag

  00:05:38

Ø  192 Umschläge/Minute

3,7 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:11 hh:mm Schlaf   

74 Schlafscore

Geschlafen habe ich gut, mehr ging leider nicht.

Blutdruck

116 mmHg/ 67mmHg  47bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• An das lange Wochenende kann ich mich gewöhnen.
• Für den Fliesenleger habe ich den Keller vorbereitet, morgen werden die letzten Maurerarbeiten durchgeführt.
• Halloween ist in unserem Dorf kein Thema. Wir hatten etwas vorbereitet, aber es kommen leider keine Kinder mehr.
• Geschlafen habe ich gut, mehr ging leider nicht.
• Ausgewogen und sehr lecker war meine Ernährung. Zum Dessert gab es eine Erinnerung an den Frankreichurlaub :).

3096 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  13:40 Stunden Intervallfasten

Ausgewogen und sehr lecker war meine Ernährung. Zum Dessert gab es eine Erinnerung an den Frankreichurlaub :).