15.05.2026

21,28 km Tempolauf    Auersperg König

  02:05:20

  10,2 km/h

  125 bpm

Ich habe recht deutlich gemerkt, dass noch genug Arbeit vor mir liegt.

Ich verstehe nicht, dass ich es nicht schaffe, in meinem angestrebten Pulsbereich zu laufen.

Gymnastik Maximalkraft

  00:25:53

1081 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Freitag

  00:06:15

Ø  173 Umschläge/Minute

4,9 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:30 hh:mm Schlaf   

82 Schlafscore

Abends das Handy und am Morgen die Amsel verkürzten meinen Schlaf.

Blutdruck

114 mmHg/ 63mmHg  44bpm

36,5 ° Temperatur   

HRV-Wert

100 ms

Sonstiges

• Es war ein kurzer Arbeitstag, manches liegengebliebenes konnte ich aufarbeiten.
• Nach dem Lauf meckert mein Knie mächtig.
• Die Schwiegermutter ist da, sie freut sich. Unsere Tochter lernt heute die Eltern ihres Freundes kennen.
• Abends das Handy und am Morgen die Amsel verkürzten meinen Schlaf.
• Durch das Laufen war es heute sehr kohlenhydrathaltig.

2737 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  11:10 Stunden Intervallfasten

Durch das Laufen war es heute sehr kohlenhydrathaltig.