16.07.2025

9,96 km Nüchternlauf    Galetteholrunde

  01:02:31

  9,6 km/h

  118 bpm

Kraftsport Dehnen und 45/45

  00:28:02

Eine Wunde am Steiss verhindern die Bauchhebe.

1052 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Mittwoch

  00:05:51

Ø  180 Umschläge/Minute

4,6 mmol/l Blutzuckerspiegel   

7:00 Std. Schlaf   

Das Schlafen auf dem Sofa ramponierte mich mächtig. Eine wunde Stelle am Steiß und einen verspannten Hals ist das Ergebnis zweier Nächte. Zusätzlich habe ich durch die Feier zu wenig Schlaf gehabt.

1 km Wandern    Plougrescant Wandern

  00:30:33

  29,5 km/h

Es war mit Abstand die kürzeste Wanderung, aber auch eine der beeinduckensten.

1 / 4

Le gouffre de Plougrescant

2 / 4

Dreamteam

3 / 4

Pointe du Château

4 / 4

#besteallerFrauen

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Blutdruck

113 mmHg/ 65mmHg  44bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Es war ein sehr schöner Tag, wir erlebten und sahen viel beeindruckendes.
• Sehr cool ist die Küste, die Steinformationen im Atlantik sind verrückt.
• Sportlich war auch alles zur Zufriedenheit, ich versuche jetzt, meine Laufökonomie und Schrittfrequenz zu verbessern. Durch die Wanderung gab es Essen deutlich später, dadurch werde ich morgen Früh versuchen, die Intervalle zu laufen.
• Das Schlafen auf dem Sofa ramponierte mich mächtig. Eine wunde Stelle am Steiß und einen verspannten Hals ist das Ergebnis zweier Nächte. Zusätzlich habe ich durch die Feier zu wenig Schlaf gehabt.
• Lecker war das Essen und das Abendessen war zusätzlich ziemlich spät.

2448 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  14:30 Stunden Intervallfasten

Lecker war das Essen und das Abendessen war zusätzlich ziemlich spät.

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16.07.2025
#Training
#Statistik
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