13.07.2025

18,85 km Langer Lauf    Baquetteholrunde

  02:00:33

  9,4 km/h

  126 bpm

Da das Meer eindeutig die besseren Argumente hatte, kürzte ich die Runde etwas ein. Ein Stück des geplanten Weges ist nur bei Ebbe laufbar.
Ansonsten war ich von den vielen kurzen aber steilen Anstiegen überrascht.

Es war ein schöner Lauf

25,02 km lockere Radfahrt    Baden und Freude treffen

  01:54:05

  13,2 km/h

0,6 km Freiwasserschwimmen    Plougrescant Freiwasserschwimmen

  00:23:05

  1,6 km/h

  105 bpm

Gerne wäre ich weiter geschwommen oder noch einmal in den Atlantik gesprungen. Aber das Wasser hat sich schnell (es war also eine relativ starke Strömung) und langanhaltend zurück gezogen.

1185 Umschläge Seilspringen    Hüpfen am Sonntag

  00:06:33

Ø  181 Umschläge/Minute

4,7 mmol/l Blutzuckerspiegel   

6:45 Std. Schlaf   

Vergangene Nacht gab es die Möglichkeit des getrennt schlafens und ich habe den Joker gezogen.

Blutdruck

122 mmHg/ 71mmHg  45bpm

36,5 ° Temperatur   

Sonstiges

• Wo beim Laufen das Wasser störte, war es beim Schwimmen wollen nicht da…
• Sehr schön war das abendliche Treffen mit Freunden. Es wurde viel gelacht, Erfahrungen ausgetauscht und kurzweilige Gespräche geführt.
• Die optischen Eindrücke sind überwältigend, morgen wird es zum Nationalfeiertag wieder besonders.
• Vergangene Nacht gab es die Möglichkeit des getrennt schlafens und ich habe den Joker gezogen.
• Mit meiner Ernährung bin ich heute zufrieden.

2533 kcal Essen    Detaillierter Ernährungsbericht

  12:30 Stunden Intervallfasten

Mit meiner Ernährung bin ich heute zufrieden.